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Bild von oben auf eine Schüssel Oatmeal mit Heidelbeeren, Kokosflocken, Kakao Nibs, Banane, Chiasamen, Hanfsamen, Mandeln

Heidelbeer-Kokos Oatmeal mit Mandeln vegan & vollwertig


Beschreibung

Fader Haferbrei ade, denn jetzt gibt es ein genussvolles Frühstück. Dieses vegane Heidelbeer-Kokos Oatmeal mit Mandeln ist ein wahres Geschmackserlebnis und in weniger als 5 Minuten zubereitet. Es hält lange satt und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und Energie für den Tag. 


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Zutaten

  • 40 g Haferflocken
  • 75 g Heidelbeeren – frisch oder tiefgekühlt 
  • 250 ml Kokusdrink 
  • 1 Banane – in Scheiben geschnitten
  • 1 EL Kokusflocken
  • 1 EL Kakaonibs
  • 1 EL Hanfsamen
  • 1 EL Chiasamen
  • 10 g Mandeln 

Anleitung

  1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut verrühren. 

  • Kategorie: Frühstück
  • Methode: Roh
  • Küche: Vegan

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Rezept
  • Kalorien: 626
  • Zucker: 38 g
  • Natrium: 115 mg
  • Fett: 23,3 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8,1 g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 15,2 g
  • Transfette: 0,015 g
  • Kohlenhydrate: 98 g
  • Ballaststoffe: 20 g
  • Protein: 15 g
  • Cholesterin: 0 g

Stichwörter: Haferflocken, Kokosflocken, Heidelbeeren, Kakaonibs, Hanfsamen, Chiasamen, Hanfsamen, Mandeln

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