Über Nutrition is Powerful

von tamarajune

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aller chronischen Krankheiten sind durch unsere Nahrung beeinflussbar. Das bedeutet, dass eine gesunde Ernährung helfen kann eine Vielzahl an Krankheiten vorzubeugen.

Eine vegane und vollwertige Ernährung ist hervorragend dafür geeignet. Zahlreiche Eigenschaften machen machen sie besonders gesundheitsfördernd. Aufgrund weniger Kalorien bei gleichzeitig vielen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien wirkt sich eine vegane und vollwertige Ernährung positiv auf unsere Gesundheit aus. Außerdem werden Nährstoffe, die Krankheiten fördern können vermeiden, dazu zählen zum Beispiel Cholesterin und Trans-Fette. 

Eine vegane und vollwertige Ernährung hilft jedoch nicht nur langfristig Krankheiten vorzubeugen, sondern wirkt sich schon heute positiv auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und Lebensqualität aus. Sie gibt dir ein besseres Gefühl, steigert deine Leistungsfähigkeit, stärkt dein Immunsystem sowie dein Denkvermögen und vieles mehr. 

 Zusätzlich kannst du damit der Umwelt helfen, Tierleid verringern und sogar zur Verminderung des Welthungers beitragen.

 

 Der Fokus dieser Website lässt sich in vier Bereiche unterteilen:

 

Vegan für Anfänger

Hier findest du alles, was du über die Veganismus wissen musst. Angefangen von der Ernährungsumstellung über die Vorteile bis hin zu den wichtigen Nährstoffen für Veganer und deren Zufuhr. 

Krankheitsvorbeugung

An dieser Stelle bist du genau richtig, wenn du alles zum Thema Krankheitsvorbeugung durch gesunde Ernährung erfahren möchtest. Fragestellungen wie ‚Welche Krankheiten sind durch Ernährung beeinflussbar?‘, „Welche Ernährungsform ist am geeignetsten?“ und „Wie kann eine vegane und vollwertige Ernährung dabei helfen?“ werden hier beantwortet.

Vegan für Fortgeschrittene

Hier beschäftigen wir uns damit, wie eine vegane Ernährung besonders gesundheitsfördernd umgesetzt werden kann. Der Hauptfokus liegt darin nicht nur vegan zu essen, sondern auch vollwertig. 

Rezepte

Du hast gedacht, sich vegan und vollwertig zu ernähren wäre schwierig? Falsch gedacht! Hier zeige ich dir wie du einfache und leckere Gerichte in Rekordzeit zaubern kannst – egal ob du (Hobby-)Koch oder Kochanfänger bist – und nebenbei ganz leicht deinen Nährstoffbedarf decken kannst.

Wissen nützt wenig, wenn man es nicht  anwendet. Daher findest du auf dieser Website  nicht nur zahlreiche Informationen, sondern auch praktische Tipps, die einfach anzuwenden sind und dir helfen diesen Ernährungs- und Lebensstil umzusetzen. 

Probiere es einfach aus. Die positiven Veränderungen innerhalb kürzester Zeit werden dich bestimmt von diesem Lebensstil überzeugen!

Diese Website ist für dich geeignet wenn du….

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Vegan werden möchtest

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Lernen möchtest, trotz veganer Ernährung alle Nährstoffe zu bekommen

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dich vegan und vollwertig ernähren willst

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Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und positiv beeinflussen möchtest

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Auf der Suche nach einfachen, leckeren, vollwertigen und veganen Rezepten bist

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Chronischen Krankheiten vorbeugen möchtest

Hi! Freut mich, dass du hier bist♥

Jetzt zu meiner Person:

Seit meinem 14. Lebensjahr, also seit fast 10 Jahren, beschäftige ich mich mit Krankheitsvorbeugung durch Ernährung.

Zunächst aus Angst. Angst davor, an Krebs zu erkranken und, im besten Fall, den Rest meines Lebens Medikamente schlucken zu müssen oder durch einen Herzinfarkt plötzlich aus dem Leben gerissen zu werden. Diese Horrorvorstellung brachte mich dazu, mich nach Möglichkeiten zur Vorbeugung umzusehen. Ich wollte meine Gesundheit nicht dem Zufall überlassen. Als effektivste und einfachste Weise hat sich schnell eine Ernährungsumstellung herauskristallisiert. 

Über die Jahre habe ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung zur Krankheitsvorbeugung beschäftigt, viel recherchiert und einiges dazugelernt. 

Nach der Matura/dem Abitur war für mich klar, dass ich mich in diesem Bereich noch weiter vertiefen möchte. Somit fiel die Studienwahl auf  International Health, einem Studium bei dem ich mich umfassend mit dem Thema Ernährung als positiver Faktor für sowohl die eigene Gesundheit, als auch die der gesamten Menschheit, Tierwelt und der Umwelt, auseinandersetzen konnte. Mein Hunger auf diesem Gebiet ist jedoch noch lange nicht gestillt und so befinde ich mich aktuell in der Ausbildung zur veganen Ernährungstrainerin.

Zum Thema richtige Ernährung und Gesundheit gibt es unzählige Informationen, Mythen und Meinungen. So viele, dass wir davon überwältigt und verwirrt zu gleich sind. Zu viele, teils widersprüchliche, Informationen lassen uns nicht mehr erkennen, was falsch und richtig ist. Daher habe ich mir zum Ziel gesetzt, Klarheit zu schaffen.

Ich möchte auf verständliche Art mein Wissen teilen und zeigen, wie man durch Ernährung Krankheiten vorbeugen und die eigene Gesundheit fördern kann, ohne dabei auf leckeren Geschmack und einfache Mahlzeiten zu verzichten. Darüber hinaus möchte ich eine Inspirations- und Motivationsquelle für jeden sein, der aktiv seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und verbessern möchte.

Wir alle gemeinsam können für eine gesündere und freundlichere Welt sorgen. Lasst uns jetzt anfangen!

 

Hast du noch Fragen?

Schreib mir einfach 🙂 

2 Kommentare

Nicole 10. Juli 2019 - 20:05

Danke für diese vielen leckeren Rezepte.

Antworten
tamarajune 11. Juli 2019 - 07:35

Danke für die liebe Rückmeldung ☺️. Es freut mich, dass dir die Rezepte schmecken!
Hast du ein Lieblingsrezept? 😃

Antworten

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